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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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商品訊息描述:
主要設施
- 餐廳
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 禮賓服務
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- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於庫包
- 斯瑪特阿拉內塔體育館 (1.2 公里)
- 阿里購物中心 (0.7 公里)
- 菲律賓國家警察總醫院 (1.1 公里)
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商品訊息簡述:
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想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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甩不掉空污 印尼迎亞運開幕
: （法新社雅加達17日電） 印尼亞運明天即民宿訂房費用將熱鬧開幕，但交通壅塞的首都雅加達仍籠罩於空污中，恐將使這個全球第二大多項運動賽事沾上污點。
儘管當局極力減緩壅塞情況，包括單雙號車牌上路管制措施以及關閉部分學校和收費道路，但雅加達的空氣近幾週仍屬威脅大眾健康等級。
雅加達空品指數今天落在107上下，對有呼吸問題等敏感族群構成危害。但這項指數本月常超過被視為會對大眾健康帶來威脅的150，超過300則是有害。
來自亞洲45國約1萬6000名運動員和官員，以及大批運動迷，正湧入印尼雅加達和巨港，參與這場將在明天開幕的運動盛事。
印尼大學空污和健康專家布迪（Budi Har國際訂房yanto）表示，室內競賽的選手相對不受影響，但田徑、射箭、棒球、壘球、橄欖球等室外運動則是另一回事。
布迪說，在空氣骯髒的環境中競賽，將影響選手拿出最佳表現，雅加達平均攝氏31度高溫則可能會讓運動員滿身汗。
雅加達空污大多來自車輛廢氣排放。環渡假聖地旅館境專家表示，2週賽事要有乾淨的天空很難。（譯者：蔡佳伶/核稿：陳政一）
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